posiłek w pracy

15:30 posilek przedtreningowy a 15:45 zaczynasz silownie?tylko patrzec jaktam pawia puscisz przeciez to jest nie duzy posilek... troche zle napisalem bo czasu mi braknie w ciagu dnia ale dokladnie pewnie posilek zjem po 15 zanim wyjde z pracy bo koncze 15.30... zanim dojade na silke jak trafie na korek to tez bede nie 15.45 a np 16 i wszystko sie [...]

[...] z duszoną cebulką + pistacje 20:00 Makrela http://img6.imageshack.us/img6/3268/dsc00779qk.jpg Komentarz: Rozpiski nie mogłem dodać rano i nie da się teraz, cisnę na "Dodaj posiłek" i nie idzie dalej... SUPLE http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/fajerwerki/fajerwerki008.gif BCAA 15g Omega3 x3 Magnez Dobra kompilacja %-) [...]

[...] pogorszenia wyników badań i umożliwia pracęnad sylwetką, to nie ma specjalnie sensu ciąć węgli. Z drugiej strony przesuwanie węglowodanów (przynajmniej ich części) na posiłek potreningowy ma pewne uzasadnienie (w odniesnieu do tolerancji węglwoodanowej i manipulowania poziomem leptyny, co także ma znaczenie dla pracy nad sylwetką). [...]

[...] miesnie sa objete ochrona antykatabolizmowa bo z rana jest najwyzszy poziom testosterony we krwi czyli antykataolika po basenie jakeis bcaa i carbo po 30 minutach normalny posiłek bez sensu !! art z SFD : Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania na temat aerobów rano na czczo... 1. Uszczuplony jest glikogen dlatego [...]

[...] i przypomniał jak dużo pracy przede mną, żeby te czasy na długich dystansach poprawić. Miska z dzisiaj (skromniej w zwiazku z wczorajszym) + zapis z dzisiejszego biegu i posiłek potreningowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70c91c26616f4f41bfe4dff5b0bf0b7a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fa1391ae20a4cedbf536b945451987e.jpg Zmieniony przez - prozac w [...]

[...] Poniżej moje rozpiski i miski. Wczoraj byłam u siostry po pracy i na obiad miała... kotlety z żółtego sera i frytki!! Zjadłam połowę porcji, nie był to zbilansowany posiłek ale na oko, nie było tragedii. Właściwie to trochę nawet dumna jestem, bo potrafię zjeść czego takiego trochę i zostawić resztę, kiedyś po skosztowaniu kawałka [...]

Dobra forma Mocny. Co leci obecnie? od ok 10 lipca leci 500mg bolda 250mg cypio 250mg enana e5d a teraz od trzech dni dodalem 100mg propa+100mg trenu ace ED Dziękuje za miłe komentarze. Dobrze motywuje. I dodam ze pierwszy raz w zyciu trzymam sie DIETY (oczywiscie nie idealnej ale sie staram) 6 posilkow dziennie. posilek co 3h. 1kg kury [...]

[...] zabieram do pracy, tylko w ostatnim posiłku mam problem, zostaly same tłuszcze zeby dobic bilans kaloryczny. A same orzeszki nie są posiłkiem, zatem mogę rozbić jeden posiłek na dwa? tak zeby wyrównać mniej więcej bialko i ww. Bo dzisiaj to totalna porażka. Dopiero po treningu uzupełniłam zapasy w lodówce i na noc niestety zjadłam [...]

Hej;)sorry że tak późno odpisuje ale dopiero z pracy wróciłem. Zjadłem już ostatni posiłek właśnie. Mate-no chyba już raczej nie,jeszcze tylko wodę muszę spuścić ale to już w ostatnim tygodniu;) Vodka52-jak na chwilę obecną wiem że mam 42cm w bicepsie. prz1993-zależy jak wypadnę na Debiutach,jak będzie dobre miejsce to pomyślę.Nie robiłem żadnego [...]

U mnie to wygląda tak: 06;30 - wstaje i jak biore jakies suple to łykam na czczo 07;00 - 1 sniadanie 07;30 - jestem w robocie 09;00 - 2 sniadanie 11;30 - lekki posiłek 14;30 - lekki posiłek 15;30 - koncze robote 16;00 - obiadek lekki przed treningowy 16;45 - siłka 18;40 - posiłek po treningowy (ciężki) 19;00 - wypad z chaty na inne [...]

witam biorę to carbo od tygodnia, smak pomaranczowy pycha smak 5/5 cena 5/5 rozpuszczalnosc 5/5 60 gr carbo+50 gr ostrowi z mlekiem i mamy naprawdę wartościowy, sycący posiłek za nieduze pieniądze, do pracy czy szkoły jak znalazł ... Zmieniony przez - redplanet2 w dniu 2009-12-26 23:55:33

[...] głodu. O ile oczywiście Twój układ trawienny coś takiego wytrzymuje %-) Ja codziennie takie śniadanie wcinam, dodaję jeszcze ananasy i banana. To bardzo dobrze zastępuje też słodycze, zupełnie pozbyłem się ciągu do nich. No i też do pracy coś takiego można zabrać jako szybki posiłek. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-03-08 19:31:08

[...] Jem postanowiłem wypróbować tą dietę :) Muszę przyznać, że jestem miło zaskoczony, około godziny 9 rano złapał mnie mały głodek, który jednak przeszedł przed 11. Pierwszy posiłek zjadłem o 13:30 (ryba z ziemniakami). Kolejny dopiero po powrocie do domu koło 17:30. Zjadłem dużą porcję dorsza (z 300g), z 30g orzeszków, banana, mały talerz zupy [...]

[...] - 200g mięsa po treningu: banan + 40g białka kolacja: 120g twarogu, 2 jajka, ogórek Żona namówiła mnie na obiad w restauracji po pracy, więc wybrałem najmniej inwazyjny posiłek, czyli w miare smaczny burger. Niestety porcja była dość duża i musiałem odczekać prawie 2 godziny przed trenigniem... na przyszłość będę bardziej konsekwentny ;-) [...]

[...] 16x 50kg, 14x 50kg, 12x 50kg, 12x 50kg DIETA: 19:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine + kreatyna po treningu: Bcaa + białko + kreatyna 13:00 Pierwszy posiłek 200g kurczaka + 50g ryżu + sos curry + warzywa 17:00 2 posiłek bułka + jajko + 70g boczku 21:00 Reszta jedzenia Pizza dominos z tuńczykiem Haribo Podsumowanie dnia: [...]

PODSUMOWANIE DNIA 11.07.2009r Dieta : 60% ! - sniadanie , 2 sniadanie ok. obiad u babci zaszalałem. kolacja i posilek przed snem ok. Cwiczenia : 60 min aero na czczo 30 min nawalania w worek + TABATA na zakonczenie treningu. dzis nie mam siły już robic interwałów. jutro niedziela wiec wstane o 10. zrobie aero na czczo. o 14 do pracy ide więc [...]

Białko i gainera popijaj w trakcie pracy, jeżeli nie masz przerwy. Na przerwach jakiś pełnowartościowy posiłek: ryż/makaron/kasza + kurczak/indyk/wołowina/ryba + warzywa/owoc.

S.M.P.A.: Dokladnie taki posilek jem jako kolejny :) Myslisz, ze lepiej dla masy/sily byloby robic taki "mix" (jajo, warzywo, pestki) x2 ? Dodam, ze w tym momencie i tak woze do pracy 2 pojemniki z jedzeniem + shaker.

Czyli za dużo tłuszczy zwierzęcych a za mało roślinnych? A co gdybym zrobił tak: Posiłek 1 - usunął całkowicie smalec -15g tłuszczy Posiłek 4 - Mleko 2% zamiast 3,2% -6g tłuszczy Posiłek 5 - Zmiana mięsa na pierś z kurczaka/indyka itp -10g tłuszczy I zamiast tego dodał tłuszczy z oliwy (15g) i dodatkowo 30g siemienia lnianego (12g)? Nie ukrywam, [...]

[...] ryba. Tak chyba może byc?? Jeżeli bezpośrednio po treningu na siłowni biorę białko to czy do ryżu z filetam ok 1 godziny po ćwiczeniu mogę dorzucić oliwe i warzywa?? posiłek po treningowy będę spożywał ok godz 17,30 ostatni 5 posiłek planuje ok 20,30 czy lepsza będzie jajecznica o której wspomniałeś czy chudy twaróg czy jest to bez [...]